“Não são as coisas que nos perturbam, mas os juízos que fazemos sobre elas.” A máxima de Epicteto atravessa séculos e ainda descreve, com precisão desconcertante, a espiral da ansiedade. Mas como lidar com a ansiedade no cotidiano sem negar sua existência ou romantizá‑la? Neste texto, unimos filosofia prática (estoicismo, existencialismo, budismo) e ciência contemporânea … Ler mais
A vida moderna é uma montanha-russa, não é mesmo? Um dia estamos no topo, cheios de energia e planos, e no outro, parece que estamos descendo em alta velocidade, segurando firme para não cair. Entre a correria do trabalho, as demandas sociais, a busca por um propósito e a avalanche de informações que nos atinge … Ler mais
Sabe aquela sensação de que os dias se misturam, que a vida passa em um borrão, e que você está sempre correndo, mas nunca chegando a lugar nenhum? É como se estivéssemos em um trem em alta velocidade, olhando a paisagem passar pela janela, mas sem realmente ver nada. Essa é a realidade de muitos … Ler mais
A vida, ah, a vida… Ela nos presenteia com momentos de pura alegria, de êxtase, de conexão. Mas, sejamos honestos, ela também nos joga em vales profundos, em noites escuras da alma onde a luz parece não alcançar. E, para muitos, esse vale tem um nome: depressão. É um estado que consome a energia, rouba … Ler mais
Sabe aquela sensação de ter um nó na garganta, o coração acelerado, e a mente em um turbilhão de pensamentos sobre o que poderia acontecer? Ou, quem sabe, a frustração de tentar mudar algo que simplesmente não está ao seu alcance? Pois é, a ansiedade é uma velha conhecida de muitos de nós, uma sombra … Ler mais
O estoicismo, uma filosofia milenar que nasceu na Grécia Antiga, tem se mostrado cada vez mais relevante para enfrentar os desafios da vida moderna. Esta escola de pensamento, fundada por Zenão de Cítio, oferece ferramentas práticas e eficazes para fortalecer nossa saúde mental e desenvolver uma resiliência emocional duradoura. Em um mundo onde ansiedade, depressão … Ler mais
Sabe aquela sensação de estar sempre “ligado”? O celular vibrando, as notificações pipocando, a enxurrada de informações que parece nunca ter fim. É como se estivéssemos em uma corrida constante, tentando acompanhar um ritmo que, muitas vezes, não é nosso. E, olha, não é de hoje que a gente sente isso. A verdade é que, … Ler mais
Viver com o Transtorno Bipolar Tipo 2 é, muitas vezes, sentir-se como um passageiro em um barco sem leme. Em um dia, a hipomania te sopra para águas agitadas, cheias de ideias e energia inesgotável. No outro, a depressão te submerge em um oceano denso e imóvel. Por muito tempo, tentei controlar as ondas. Tentei … Ler mais